5 Kelainan Tidur yang Sering Dialami Manusia

DUNIA - INTERNASIONAL - OLAHRAGA - MUSIK, FILM - TEKNOLOGI - 18+ BERITA - MISTERI - UNIK - ANEH - TOKOH - SEJARAH - FOTO - ZONA HITAM DUNIA   

Tidur merupakan sebuah kondisi ketika tubuh dan jiwa berhenti beberapa jam setiap malam, saat itu semua sistem syaraf berhenti beraktifitas, mata tertutup, dan semua otot berada dalam keadan relaks dan kesadaran pun terhenti sejenak (oxforddictionaries.com). Setiap manusia membutuhkan tidur baik sebagai sebuah istirahat panjang ataupun sesaat. Namun terkadang dialami dan dilakukan secara berlebihan atau bahkan sangat kurang. Berikut adalah 5 kelainan tidur yang dialami oleh manusia:



1. Bruxisme (Mengertakan Gigi)
 Bruksisme lebih dikenal dengan sebuah kebiasaan mengertakan gigi ketika seseorang dalam keadaan tertidur, dalam keadaan tersebut seseorang akan seperti dalam mengunyah ataupun menggiling sesuatu di dalam mulutnya. Banyak yang mengatakan bahwa ini diakibatkan oleh adanya tekanan (stres), amarah terpendam, ataupun seseuatu yang lebih sederhana lagi yakni posisi gigi yang tidak sejajar sehingga ketika rahang bergerak akan mengeluarkan suara kertakan. Ini juga dikatakan sebagai kelainan aktivitas rahang, hancurnya gigi, sakit kepala, dan lainnya.

2. Apnea
 
Apnea dalam keadaan tertidur merupakan sebuah kondisi yang serius, ditandai dengan terhenti dan mulai bernapas kembali selama dalam kondisi tubuh tertidur. Dikatakan sebagai sebuah kondisi yang mengacu pada gejala terjadinya sebuah serangan stroke. Beberapa dokter mengatakan bahwa ketika suara dengkuran terdengar keras ataupun terbangun dan merasakan lelah setelah tertidur semalaman merupakan sebuah tanda adanya gangguan tidur apnea. 
Ada dua jenis kelainan apne ini: pertama apnea obstruktif (terhalangnya pernafasan), terjadi ketika otot tenggorokan dalam keadaan relaks dan kemudian jalur pernafasan tertutup secara tiba-tiba. Kedua, gangguan tidur apnea tengah, terjadi ketika otak gagal memerintahkan otot-otot yang diperlukan untuk kegiatan bernafas. Kelainan tidur apnea juga dapat diakibatkan oleh ekses dari berat badan, tekanan darah tinggi, merokok, ataupun catatan kesehatan lainnya.


3. Somnabulisme (Tidur Berjalan)
 
Kelainan tidur somnabulisme dikenal juga dengan tidur berjalan, dianggap sebuah kelainan yang cukup membahayakan dan menyakiti orang yang menderitanya. Bagaimanapun juga, merupakan sebuah kasus kelainan yang serius, para penderita tidur berjalan ini biasanya melakukan aktifitas sehari-hari dalam keadaan tidurnya, sehingga bias saja ia melakukan sebuah kegiatan masuk ke mobil dan mengendarainya.
 Dikatakan bahwa 15% tidur berjalan ini dialami oleh anak-anak berusia 8-12 tahun. Kebanyakan orang yang menderitanya, tidak mengingat apa yang telah dilakukannya dalam keadaan tertidur, namun akan terbangun dengan mata berkaca-kaca dan bingung (kikuk). Tidur berjalan dapat diakibatkan oleh suatu masalah yang tidak diketahui oleh penderitanya, seperti kelainan tidur apnea, PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder), arrhythmias (kondisi ketika jantung berdegap tidak teratur), dan semua penyebab ini tidak berusaha diobati oleh si penderita (somnabulis).


4. Narkolepsi
 http://www.indojamtangan.com
Ketika kita semua merasakan kelelahan setelah beraktifitas seharian, namun bagi para penderita narkolepsi umumnya merasa lelah dalam sehari-harinya dan akan lebih sering mengalami kondisi tertidur secara tiba-tiba. Kelainan tidur narkolepsi merupakan hal yangs serius, namun masih belum ditemukan penyembuhnya. Satu dari 2.000 orang dikatakan sebagai penderita narkolepsi. 
Beberapa penanganan telah dilakukan untuk para penderita narkolepsi ini, namun tidak ada yang secara keseluruhan menyembuhkan dan menghilangkan kondisi ini. Beberapa dokter mengatakan hal ini disebabkan oleh zat kimia yang ada di dalam otak, hipokretin, memiliki andil besar dalam kelainan narkolepsi ini. Umumnya merupakan sel otak yang rusak, yang menyebabkan gangguan pola tidur, sebagaimana diketahui juga hipokretin menyebabkan REM (gerakan mata) seperti dalam kondisi terjaga. Meski demikian tiada seorang pun yang mengetahui penyebab kerusakan dan bagaimana sel itu bias rusak.


5. Restless Legs Syndrome (RLS)
 http://www.unikgaul.com
Restless Legs Syndrome merupakan dorongan kuat dan mendesak untuk menggerakan kedua kaki.  Merupakan sebuah keinginan yang susah untuk ditahan, dan akan menyebabkan kondisi kaki yang tidak nyaman. Beberapa mengatakan bahwa hal ini merupakan sebuah sensasi seperti ditusuk-tusuk, sebagian lagi mengatakan seperti dikelikitik. 

Dalam kasus lain, bias pula merupakan sensasi yang menyakitkan, yang membuat seseorang sulit untuk terduduk atau merebahkan tubuhnya ketika terjadi RLS.Dikatakan bahwa penyebab RLS ini diakibatkan pola tidur yang buruk di malam hari dan mudah terbangun dini hari, disebabkan oleh terganggunya pola tidur normal. Dikatakan pula hal ini terjadi pada orang-rang Amerika dan Eropa Utara, mulai 5 hingga 10 %.
Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

Inilah 10 Cara Dokter " MEMBUNUH" Anda

Di kutip dari Astaga.com
Jangan pikir Dokter hanya bisa menyembuhkan. Ternyata Dokter juga bisa ‘membunuh’ loh. Bahkan jika dibandingkan, kematian karena Dokter sama dengan tingkat kematian kecelakaan mobil. wow.

Nah, waspadai 10 cara Dokter yang bisa membunuh Anda ini.



1. Kesalahan
Dalam setiap pekerjaan, melakukan kesalahan dapat mengakibatkan kehilangan klien. Tapi coba bayangkan kalau Dokter yang melakukan kesalahan. Ada beberapa contoh kasus: Mareena Silva, seorang perempuan hamil yang diberi resep obat aborsi. Amy Francis yang melakukan operasi ginjal, tapi mati karena Dokter bedahnya tidak sengaja melukai liver-nya. Di Italia, tabung anastesi tertukar dengan tabung oksigen, menyebabkan delapan orang meninggal. Di Australia seorang nenek diberikan resep laki-laki paruh baya hingga berakibat fatal. Menurut Institute of Medicine, kesalahan-kesalahan seperti ini telah membunuh 44.000 pasien di Amerika per tahunnya.

2. Suap
Sama seperti dalam dunia politik, profesi medis juga tidak terlepas dari suap-menyuap. Mulai dari suap untuk masuk studi Dokter, hingga suap yang dilakukan perusahaan obat kepada Dokter agar meresepkan obat dari mereka. Nilainya gak main-main, Dokter yang terikat dengan merk obat tertentu, biasanya mendapat suap uang berikut liburan mewah di tempat-tempat wisata yang tidak biasa.

3. Target
Sebagian besar perusahaan memiliki beberapa aspek penggajian berdasarkan kinerja. Hal ini dimaksudkan untuk menaikkan produktivitas. Tapi bagaimana kalau hal ini diterapkan di rumah sakit?

Target yang dipaksakan di salah satu rumah sakit Inggris akibatnya begitu merusak, mereka benar-benar membunuh pasien. Dengan menumpuk tekanan pada dokter dan manajer untuk mencapai tujuan yang tidak realistis. Pada tahun 2008, Royal College of Nursing membuat survei yang menyimpulkan 78% perawat merasa perawatan pasien dikompromikan oleh kebutuhan untuk mencapai target, 93% mengatakan mereka merasa di bawah ‘tekanan berlebihan’.



4. Antibiotik
Saat kita sakit karena virus atau infeksi, Dokter sering kali memberikan antibiotik. Cara simpel agar Anda cepat sembuh.
Padahal sebaliknya. Anda akan merasakan fenomena benar-benar menakutkan dikenal sebagai ‘resistensi antibiotik’. Sederhananya, proses super cepat evolusi pada bakteri memungkinkan resistensi terhadap obat tertentu untuk berkembang biak sampai hampir semua dari mereka kebal. Kemudian kita dalam masalah.

5. Obat Eksperinmental
Journal of Clinical Oncology menemukan bahwa kurang dari ⅓ obat eksperimental yang mempunya efek positif pada pasien, sementara ⅔-nya selalu berakhir dengan efek samping yang berbahaya.



6. Operasi yang tidak perlu
Sebuah laporan penelitian menemukan bahwa 4000 wanita per tahun menjalani operasi untuk menangani tumor jinak di payudara yang sebenarnya tidak berbaha bagi mereka. Jika Anda pikir itu buruk, tunggu sampai Anda mendengar tentang (mantan) Dr Ian Paterson: menurut cerita ini, ia dituduh mengoperasi dan memutilasi 450 perempuan karena psikosis. Sama menyedihkan adalah kisah baru pada rumah sakit Kentucky yang dituntut oleh 400 pasien kerana melakukan operasi dengan tujuan mendapatkan keuntungan dari pihak asuransi.

7. Pengabaian
Di rumah sakit UK, ditemukan banyak laporan kematian karena pengabaian dari pihak rumah sakit. Kane Gorry, 22 tahun, meninggal di tempat tidurnya karena kehausan dan para staff rumah sakit tidak ada yang memberikan air, ada 110 orang lainnya yang mengalami hal sama tahun lalu, sementara 43 orang meninggal karena kelaparan.

8. Kemalasan
Bahkan ketika tidak sedang lalai, beberapa dokter membahayakan pasien melalui kemalasan mereka. Long Island North Shore University Hospital ditemukan beberapa tahun yang lalu memiliki tingkat mencuci tangan hanya sepuluh persen. Perlu diingat sudah dikenal sejak tahun 1847 bahwa dengan mencuci tangan mereka, dokter dapat mengurangi penyebab semua kematian. Tidak hanya itu, dokter di sebuah rumah sakit Worcestershire dipaksa untuk meresepkan air hanya untuk memastikan para perawat peduli untuk memberikan pasien cairan yang mereka butuhkan untuk bertahan hidup.



9. Eutanasia sukarela
Menurut cerita yang sangat menakutkan di Inggris, beberapa rumah sakit yang mendorong pasien ke sebuah ‘jalan kematian’, merancang agar pasien tersebut sakit parah sebelum mereka siap mengambil keputusan. Dalam sebuah surat kepada Daily Telegraph, enam dokter menyatakan prosedur ini kadang-kadang digunakan untuk mengurangi ketegangan pada sumber daya rumah sakit.

10. Gagging Orders
Karena hal yang disebut ‘gagging orders’, Dokter sering tertahan dari membicarakan hal-hal yang menentang rekan kerja atau rumah sakit, bahkan jika benar-benat terjadi hal buruk terhadap pasien. Di beberapa negara bahkan lebih buruk: menurut cerita , Doketr di NY sekarang meminta pasien untuk menandatangani perintah ini-yang berarti Anda bisa dituntut jika memperingatkan seseorang. wiih..

Olahraga Ini Bisa Kendalikan Tekanan Darah

DUNIA - INTERNASIONAL - OLAHRAGA - MUSIK, FILM - TEKNOLOGI - 18+ BERITA - MISTERI - UNIK - ANEH - TOKOH - SEJARAH - FOTO - ZONA HITAM DUNIA   


aerobik-3TEKANAN darah adalah penyakit kesehatan yang cukup berkembang pada orang dewasa muda saat ini. Baik tekanan darah tinggi maupun darah rendah, harus diatasi karena menyebabkan gangguan kesehatan.

Untuk mengatasi gangguan tekanan darah, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan. Salah satunya dengn latihan fisik atau olahraga secara teratur. Pentingnya latihan untuk meningkatkan kesehatan bagi orang dengan masalah tekanan darah dapat mengontrol tekanan darah Anda.

Orang-orang dengan tekanan darah baik rendah / tinggi bisa mendapatkan keuntungan dari olahraga seperti latihan kardio dan latihan kekuatan. Kombinasi latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular/ aerobik sangat ideal bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan, demikian yang dilansir Healthmeup.

Hal yang penting adalah bahwa harus ada intensitas yang lebih tinggi saat berolahraga. Dimulai dengan pemanasan, latihan menengah dan pasca-peregangan.Namun selalu dengarkan tubuh Anda, hentikan kegiatan segera jika Anda merasa kehabisan napas atau pusing atau jika Anda mengalami nyeri dada atau merasakan tekanan.

Selain pelatihan kebugaran yang disebutkan, yoga dan meditasi juga terbukti sangat berguna. Rutinitas yoga yang teratur membantu mengontrol pikiran dan tubuh untuk mengurangi stres dan kontrol hipertensi. Sebuah meditasi sederhana dipraktekkan selama sepuluh menit setiap hari juga dapat menurunkan tekanan darah.
 

Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

Ternyata, Makanan Penjara Lebih Sehat Dibanding Rumah Sakit

DUNIA - INTERNASIONAL - OLAHRAGA - MUSIK, FILM - TEKNOLOGI - 18+ BERITA - MISTERI - UNIK - ANEH - TOKOH - SEJARAH - FOTO - ZONA HITAM DUNIA   
Ternyata, Makanan Penjara Lebih Sehat Dibanding Rumah Sakit
Zhd, Para ahli di Inggris menemukan bahwa makanan bagi para tahanan di penjara lebih sehat daripada makanan pasien di rumah sakit. Pasalnya, makanan untuk para tahanan disajikan dalam keadaan panas. Sementara untuk para pasien di rumah sakit diberikan dua jam lebih setelah dimasak.

Para ahli gizi dari Universitas Bournemouth, Inggris dalam jurnal ilmiah Appetite menuliskan “makanan panas kerapkali akan mendingin dengan sendirinya dan makanan dingin akan menjadi suam-suam kuku yang akhirnya akan mengering dan tak berwarna.

Artinya tak harus menunggu dingin bila kita selesai memasak karena makanan akan otomatis dingin, daripada menunggu dingin kemudian hasilnya makanan malah tambah dingin dan basi.

"Makanan di rumah sakit memang keluar dari dapur dan dalam kondisi baik-baik saja. Namun, ketika makanan itu sudah sampai di samping tempat tidur pasien sudah dalam keadaan berantakan," kata peneliti dari Inggris, Dr Nick Johns, seperti dikutip The Sun, Sabtu (27/4/2013)

Menurut peneliti, butuh waktu sekitar 45 menit makanan sampai ke pasien karena harus dibawa dengan troli dan melewati koridor rumah sakit yang panjang. Makanan ini masih tertunda sampai ke pasien karena menunggu pergantian perawat. Jadi, lama sekali sampai ke pasien.

Nah, sementara, makanan di penjara tidak begitu. Dalam keadaan panas dan hangat, tahanan langsung mendatangi makanan dan bisa menikmati langsung.

Karena, para ahli mencoba mengkampanyekan peningkatan mutu sajian makanan yang disediakan di rumah sakit pada awal tahun ini.
(liputan6)
Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

Menghela Nafas Bikin Kita Lebih Baik, WHY?

ZONA HITAM DUNIA - Baik pada saat kita sedang merasa lega, sedih, lelah, ataupun banyak pikiran, kita akan menghela nafas. Tetapi apa tujuan sebenarnya di balik kita menghela nafas? Berikut pembahasannya.
hela nafas lega
Apakah itu membantu kita pada saat sedang stres? Apakah itu merupakan sebuah tindakan yang tidak disadari untuk mengekspresikan perasaan yang sedang kita alami? Apakah itu merupakan sebuah 'tombol' reset untuk mental kita? Pada kenyataannya, alasan dari kita menghela nafas adalah merupakan kombinasi dari 3 hal ini.

STUDI ATAU EKSPERIMEN YANG DILAKUKAN
Pada beberapa studi yang dilakukan secara berkala, Teigen dan koleganya di Universitas Oslo ingin mencari tahu alasan mengapa kita sering menghela nafas. Maka mereka-pun mencari sekumpulan partisipan dan melakukan 3 percobaan atau eksperimen ke partisipan tersebut. Berikut bentuk-bentuk dari eksperimen yang dilakukan.

KUSIONER
kusioner
Eksperimen pertama yang dilakukan adalah dengan membagikan kusioner ke partisipan untuk mengetahui kata 'emosional' seperti apa yang diasosiasikan dengan menghela nafas, seberapa sering dan apakah dilakukan dalam kelompok seperti tempat umum atau pada saat mereka sedang sendiri.

SKENARIO
bayangkan skenario
Eksperimen kedua adalah peneliti meminta partisipan untuk membayangkan 4 skenario. Pertama, seseorang menghela nafas pada sebuah grup yang sedang makan bersama di kafetaria. Kedua, duduk bersebelahan dengan seseorang yang menghela nafas. Melihat seseorang membuka surat, kemudian menghela nafas. Yang terkahir adalah skenario dimana temannya menghela nafas di sisi lain dari komunikasi melalui telepon.

PUZZLE
puzzle
Eksperimen terakhir adalah dimana partisipan diberikan 2 puzzle, satu dapat dipecahkan tetapi sulit, yang kedua terlihat mudah tetapi sebenarnya tidak mungkin dipcecahkan. Mereka diminta untuk menyelesaikannya dalam waktu yang fleksibel, yakni selama yang mereka mau dan boleh menyerah pada titik apapun.

HASIL STUDI DARI EKSPERIMEN
Dari eksperimen-eksperimen yang telah dilakukan, hasil yang didapat menunjukkan bahwa menghela nafas diasosiasikan dengan perasaan negatif seperti kekecewaan, kalah, frustasi, bosan dan sejenisnya. Hal ini terlihat jelas pada eksperimen dengan puzzle, dimana rata-rata menghela nafas setiap orang adalah 4 kali per orang, dan itupun untuk mengekspresikan rasa frustasi mereka.
ilustrasi menghela nafas
Hasil tersebut juga memberikan fakta bahwa mereka lebih sering menghela nafas di tempat umum, daripada melakukannya sendiri tanpa ada siapa-siapa di sekitar mereka. Ini menandakan bahwa menghela nafas adalah sebuah bentuk komunikasi dalam kelompok.
Jadi apa arti sebenarnya dari menghela nafas? Studi-pun dilakukan dan menunjukkan hal-hal berikut.
  1. Menghela nafas merupakan sebuah ekspresi dari menyerah dan frustasi, tetapi hal tersebut tergantung dari siapa dan dalam situasi apa.
     
  2. Studi juga membuktikan bahwa itu merupakan sebuah bentuk komunikasi untuk memulai komunikasi dengan orang-orang sekitar
     
  3. 'Tombol' untuk memotivasi perasaan kita seperti 'tombol' reset untuk mental ktia
Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

5 Efek Samping Dari Kurang Tidur

ZONA HITAM DUNIA - Pada titik tertentu, kita tentu pernah merasakan kurang tidur di malam hari karena berbagai alasan, dan tentunya hal tersebut akan membuat kita mengantuk dan lelah. Rasa ngantuk dan lelah memang sudah hal yang pasti. Tapi tahukah Anda kalau kurang tidur juga bisa menyebabkan naiknya berat badan dan hal-hal negatif lainnya?
PENYEBAB KURANG TIDUR
sebab kurang tidur
Kurang tidur ini sendiri dapat disebabkan oleh berbagai alasan yang berbeda-beda. Tetapi kebanyakan orang merasakan kurang tidur karena kurangnya waktu tidur yang disebabkan stres, diet tidak teratur, lingkungan tidur yang tidak mendukung serta alasan medis. Biasanya sesudah hal-hal ini dilewati, maka kemampuan untuk tidur nyenyak-pun akan kembali. Kurang tidur-pun dapat disebabkan oleh efek emosional seperti trauma, stres, ketakutan dan depresi.
EFEK SAMPING KURANG TIDUR
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, kurang tidur memang sudah pasti memberikan dampak-dampak tertentu terhadap tubuh kita, baik itu secara fisik maupun emosional. Jadi apa saja efek sampingnya?
  • EFEK FISIKAL
efek fisikal kurang tidur
Kurang tidur yang berlanjut secara terus menerus akan memberikan efek negatif akan bagaimana tubuh kita melakukan kinerjanya sehari-hari. Mereka yang merasakan hal ini akan merasa ngantuk atau lelah. Kemampuan untuk berkonsentrasi atau fokus pada suatu hal akan berkurang. Lebih buruknya lagi, ketahanan tubuh akan menurun yang dimana akan menyebabkan datangnya penyakit-enyakit lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
  • MENAIKKAN BERAT BADAN
kurang tidur naikkan berat badan
Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa kurang tidur yang berarti tidur malam akan berakibat dapat menaikkan berat badan Anda. Hal ini disebabkan karena Anda akan lebih cepat lapar dan tergoda untuk memakan sesuatu. Pada saat Anda tidak tidur, metabolisme tubuh akan  lebih tinggi dan hal itu akan membuat Anda cepat lapar. Walaupun metabolisme tubuh Anda tinggi, Anda tidak menjadi lebih kurus karena Anda akan tergoda untuk mencari makanan.
  • MEMPERBURUK KINERJA TUBUH
memperburuk kinerja tubuh
Anda mungkin tahu bahwa kurang tidur akan memberikan Anda rasa lelah dan kurangnya daya tahan tubuh. Tetapi pada kenyataanya, kurang tidur dapat menyebabkan dampak negatif yang lebih buruk daripada yang Anda bayangkan.
Kita bergantung pada tubuh kita untuk secara kontan menghasilkan protein yang dibutuhkan untuk menggantikan beban yang telah dilakukan jaringan di dalam tubuh kita. Tetapi pada saat kita kurang tidur, hal ini akan menyebabkan berbagai dampak kepada metabolisme, radang, daya tahan dan stres. Tentunya hal itu akan menyebabkan tubuh kita kurang efektif dalam menghasilkan protein.
  • EFEK EMOSIONAL
efek emosional
Kurang tidur tidak hanya memberikan beban bagi diri Anda secara fisikal, tetapi juga emosional. Penelitian membuktikkan bahwa kurang tidur selama beberapa malam akan menjadikan Anda seseorang yang sensitif dan gampang marah. Anda akan lebih mementingkan diri Anda dibandingkan orang sekitar Anda dan relasi-pun menjadi lebih buruk. Bahkan jika hal ini diteruskan, Anda akan beralih ke obat tidur secara terus menerus.
  • MEMPERBURUK KEHIDUPAN PERCINTAAN
memperburuk kehidupan cinta
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, kurang tidur akan menjadikan Anda seseorang yang lebih mementingkan diri Anda, dan Anda-pun menjadi sangat sensitif. Penelitian lain membuktikan pasangan kekasih yang telah menikah akan kurang menghargai pasangannya jika ia kurang tidur. Mereka akan kehilangan gairah akan bercinta karena terlalu lelah.
BAGAIMANA MENYEMBUHKANNYA?
Sama seperti penyebab dari kurang tidur, untuk mengurangi rasa kurang tidur ini, ada berbagai cara untuk menyembuhkannya.
  • Siapkan tubuh Anda untuk tidur dengan menghindari minuman berkafein seperti teh atau kopi.
  • Jangan berolahraga keras sebelum tidur, lebih baik lakukan relaksasi atau mandi air hangat.
  • Tidurlah pada saat Anda mengantuk, jangan paksakan diri Anda sampai batas jam tidur yang telah ditentukan.
  • Buatlah lingkungan yang mendukung kondisi untuk tidur
Jika hal-hal di atas masih tidak bisa membantu Anda untuk tidur, mungkin Anda harus menemui dokter atau psikolog untuk mengetahui masalah sebenarnya dari kurang tidur Anda dan bagaimana menyembuhkannya. Hal ini disebabkan karena kurang tidur juga dapat disebabkan oleh efek psikologis seperti trauma dan depresi.
--
Selain dari kabar buruk yang disampaikan di atas, ada kabar baik terkait hal ini. Jika Anda sudah tidur secara teratur selama satu minggu, maka efek-efek seperti jaringan tubuh, rasa lelah dan efek emosional akan mulai hilang. Tapi baikkah bagi tubuh Anda jika Anda melakukan hal ini secara terus menerus?
Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

Jangan Sepelekan 6 Jenis Batuk Ini



zonahitamdunia.blogspot.com - 6 Batuk Yang Tidak Boleh Di SepelekanZHD - Jangan mengabaikan kondisi batuk begitu saja tanpa mengobatinya atau memeriksakannya ke dokter, karena batuk bisa jadi merupakan gejala penyakit tertentu. 

Waspadai batuk yang disertai dengan beberapa kondisi seperti sesak napas, dahak berlebihan dan lain sebagainya.

Berikut jenis batuk yang tidak boleh diabaikan,

1. Batuk disertai tenggorokan kering, pilek, hidung sengau, atau dahak yang berlebihan

Kondisi ini mungkin disebabkan oleh alergi atau infeksi sinus. Periksakan kondisi Anda ke dokter untuk mendapatkan obat alergi atau jika penyebabnya adalah sinus, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik.

2. Batuk di malam hari disertai lendir dan berakhir dengan mengi atau suara serak

Kemungkinan hal ini disebabkan oleh asma sehingga Anda perlu menemui dokter untuk mendapatkan resep obat seperti bronkodilator atau obat kortikosteroid yang dihirup untuk mengontrol asma.

3. Batuk setelah minum obat

Sekitar 5 dari 10 orang yang mengambil obat sejenis inhibitor ACE, mengalami efek samping seperti batuk kering. Konsultasikan kepada dokter apakah ada obat lain yang tidak memiliki efek samping menyebabkan batuk.

4. Batuk kering disertai dengan sesak napas

Kemungkinan penyebabnya adalah penyakit paru-paru obstruktif kronis, yaitu suatu kondisi yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema yang biasanya disebabkan oleh merokok. Dokter mungkin akan melakukan tes untuk mengukur kapasitas paru-paru dengan menerapkan x-ray pada dada.

Sayangnya belum ada obat untuk mengatasi penyakit ini, tetapi gejalanya dapat diobati. Oleh karena itu, segera periksakan kondisi Anda ke dokter sebelum gejala semakin parah dan tidak dapat diobati, serta hentikan kebiasaan merokok.

5. Batuk yang disertai dengan sakit maag yang terjadi lebih dari dua kali seminggu

Kondisi ini mungkin disebabkan oleh Gastroesophageal reflux disease (GERD), suatu kondisi sakit maag kronis. Dokter akan meresepkan antasida dan obat yang menghambat produksi asam lambung serta merekomendasikan pemeriksaan gastroscopy untuk menilai kerusakan pada kerongkongan.

6. Batuk yang memburuk dari waktu ke waktu dan disertai dengan kelelahan, nyeri dada, batuk darah, suara serak, atau sesak napas

Kondisi tersebut mungkin merupakan gejala kanker paru-paru. Segera periksa ke dokter untuk mendapatkan tes diagnostik seperti x-ray , CT scan, MRI, dan tes darah untuk memastikan penyakit yang mendasarinya dan memperoleh pengobatan sesegera mungkin.

Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

[Khusus Prokok Pria] 3 Efek Rokok Terhadap Sperma

Efek Rokok Terhadap Sperma
ZONA HITAM DUNIA - Setiap laki – laki Dewasa yang sudah menikah pasti menginginkan memiliki Keturunan. maka untuk anda perokok wajib mengetahui efek samping rokok terhadap sperma.

Sebagian besar orang pasti sudah tahu kalau rokok memiliki efek buruk pada kesehatan. Tapi mungkin banyak yang tak tahu kalau rokok juga berpengaruh buruk pada kualitas sperma, dan dalam hal ini bisa mempengaruhi kesuburan pria.

Tak heran pada pria yang berencana memiliki anak dan tak kunjung berhasil disarankan untuk berhenti merokok. Faktanya, kehamilan bisa terjadi bukan hanya bergantung pada kondisi sistem reproduksi wanita, tapi juga pria.

Dibutuhkan sperma yang berkualitas agar kehamilan terjadi dan anak yang terlahir dalam kondisi sehat. Pakar kesuburan dari International Fertility Centre, India, Dr. Rita Bakshi, mengungkap bagaimana kebiasaan merokok bisa merusak kualitas sperma.

1. Morfologi sperma
Untuk morfologi sperma mengacu pada bentuk detail sperma, mulai dari badan hingga ekor. Sperma yang bentuknya tidak normal akan kesulitan berenang dan mencapai sel telur untuk membuahi. Faktanya, kadar sperma sehat yang bentuknya normal pada pria perokok lebih sedikit dibanding yang tak merokok. Rokok juga secara langsung berpengaruh pada hormon dan bisa berpengaruh buruk pada kesuburan pria.

2. Konsentrasi sperma
Konsentrasi sperma sangat bergantung pada jumlah sperma yang ditemukan dalam sejumlah cairan semen. Sebuah studi, seperti dikutip dari Health Me Up, konsentrasi sperma pria yang merokok berkurang sebesar 23 persen, dibandingkan mereka yang tak merokok.

3. Motilitas sperma
Kemampuan sperma untuk berenang disebut dengan istilah motilitas. Kemampuan ini sangat penting, karena jika sperma tak bisa bergerak lincah maka akan sulit mencapai sel telur dan mengurangi kemungkinan terjadinya pembuahan. Pada pria perokok, motilitas sperma ini berkurang sebesar 13 persen.

Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

10 Monster yang Hidup Di Air Minum Kita

zonahitamdunia.blogspot.com - Semua jenis air sebenarnya mengandung bakteri dan protozoa. Demikian pula pada air minum yang kita konsumsi sehari-hari.  Tidak berbahaya jika jumlahnya masih di bawah ambang batas normal.

Berikut adalah 10 mikroorganisme yang dapat hidup di air minum Anda sekarang.

1. Salmonella Enterica
Monster 1
 
Salmonella adalah suatu genus bakteri yang merupakan penyebab utama penyakit bawaan makanan di seluruh dunia. Bakteri umumnya ditularkan ke manusia melalui konsumsi makanan yang terkontaminasi yang berasal dari hewan, terutama daging, unggas, telur dan susu.

2. Chaetomium sp
 
Monster 2

Chaetomium sp. spora tidak terlalu berbahaya, meskipun dalam beberapa kasus mereka dapat menyebabkan infeksi yang dikenal sebagai phaeohyphomycosis. Mereka juga dapat menimbulkan bahaya bagi orang yang alergi terhadap spora, dan bahkan yang biasanya hanya terjadi dengan paparan kronis.

3. Legionella Pneumophila
 
Monster 3
 
Legionella pneumophila termasuk bakteri Gram negatif, berbentuk batang, tidak meragi D-glukosa, tidak mereduksi nitrat menjadi nitrit. Koloni bakteri ini hidup subur menempel di pipa-pipa karet dan plastik yang berlumut dan tahan kaporit dengan konsentrasi klorin 2­6 mg/l. 
 
Legionella dapat hidup pada suhu antara 5,7°C – 63°C dan hidup subur pada suhu 30°C – 45°C.

4. Naegleria fowleri
 
10 Monster yang Hidup Di Air Minum Kita
 
Naegleria fowleri dikenal dengan karakteristik yang disebut amebaflagellata, yaitu memiliki bentuk ameboiddan flagellata dalam hidupnya. Siklus hidupnya terdiri atas stadium trophozoit (ameboid dan flagellata) yang motile dan bentuk kista yang non-motile dan resisten. Trophozoit bentuk ameboid adalah bentuk satu-satunya yang dijumpai pada manusia.


5. Rhizopus stolonifer
 
10 Monster yang Hidup Di Air Minum Kita
 
Rhizopus stolonifer merupakan salah satu dari jenis jamur Zygomycotina. Jenis jamur ini memiliki hifa pendek bercabang-cabang dan berfungsi sebagai akar (rizoid) untuk melekatkan diri serta menyerap zat-zat yang diperlukan dari substrat. 
 
Selain itu, terdapat pula sporangiofor (hifa yang mencuat ke udara dan mengandung banyak inti sel, di bagian ujungnya terbentuk sporangium (sebagai penghasil spora), serta terdapat stolon (hifa yang berdiameter lebih besar daripada rizoid dan sporangiofor).

6. E. Coli
 
 
Escherichia coli adalah salah satu jenis bakteri yang secara normal hidup dalam saluran pencernaan baik manusia maupun hewan yang sehat. Nama bakteri ini diambil dari nama seorang bakteriologis yang berasal dari Germani yaitu THEODOR VON ESCHERICH.
 
Theodor V.E berhasil melakukan isolasi bakteri ini pertama kali pada tahun 1885. Ia juga berhasil membuktikan bahwa diare dan gastroenteritis yang terjadi pada infant, disebabkan oleh bakteri Escherichia coli.


7. Copepods
 
 
Copepoda adalah grup crustacea kecil yang dapat ditemui di laut dan hampir di semua habitat air tawar dan mereka membentuk sumber terbesar protein di samudra. Banyak spesies adalah plankton, tetapi banyak juga spesies benthos dan beberapa spesies kontinental dapat hidup di habitat limno-terestrial dan lainnya di tempat terestrial basah, seperti rawa-rawa.

8. Rotifers

 
 
Rotifers adalah hewan mikroskopis dari divisi Rotifera. Rotifers dapat ditemukan di berbagai lingkungan dan air tawar. Rotifers juga sering ditemui pada mosses dan lichens yang tumbuh pada batang pohon dan batu.
 
Ciri lainnya:
• Merupakan binatang kosmopolitan.
• Banyak terdapat di air tawar
• Dikenal sebagai wheel animacules (binatang beroda).
• Ukuran 40 mikrometer – 2.5 mm, rata- rata 200 mikrometer.
• Hidup soliter, berkoloni, dan sesil.
• Tubuh transparan, warna disebabkan warna saluran pencernaan (hijau, merah, dan coklat).

9. Anabaena sp
 

Anabaena adalah genus cyanobakteria filamentous atau ganggang hijau-biru,ditemukan sebagai plankton. Anabaena diketahui berperan dalam menfiksasi nitrogen, dan Anabaena membentuk hubungan simbiosis dengan tanaman tertentu seperti pakupakuan. 
 
Terdapat satu dari 4 genera dari cyanobacteria yang menghasilkan neurotoxin,yang membahayakan margasatwa lokal seperti halnya hewan ternak dan hewan peliharaan. Spesies tertentu dari Anabaena telah digunakan dalam penanaman padi sawah, serta sebagai penyedia pupuk alami yang efektif.

10. Cryptosporidium
 
 
Cryptosporidium adalah protozoa patogen dari divisi Apicomplexa dan menyebabkan penyakit diare yang disebut cryptosporidiosis. Jenis Apicomplexan patogen lainnya yaitu parasit Plasmodium (malaria) dan Toxoplasma (toksoplasmosis). 
 
Vektor ini mampu menyelesaikan siklus hidupnya dalam satu host, sehingga kistanya dikeluarkan bersamaan dengan kotoran dan mampu menular ke host baru.
Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

Seringlah Bicara Bilingual Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

zonahitamdunia.blogspot.com - Seringlah Bicara Bilingual Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Bicara Bilingual

 Orang yang sering berbicara dua bahasa rupanya memberi banyak manfaat buat otak. Dari hasil pemindaian citra otak, maka penggunaan otak jadi lebih efisien.

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang berbicara beberapa bahasa ternyata lebih baik dalam hal multi-tasking. Dengan belajar beralih antarbahasa, otak akan menjadi terampil mengambil kontrol atas tugas dan waktu tertentu ketika mendapati informasi yang tidak perlu. Ini semacam fleksibilitas kognitif yang penting dalam banyak bidang kehidupan dan cenderung akan menurun karena usia.


Percobaan

Untuk mengetahui bagaimana bilingualisme bisa meningkatkan fungsi otak, Brian Gold, ahli syaraf di University of Kentucky, Lexington bersama rekannya, menempatkan 80 orang dalam sebuah mesin MRI.

Di dalam mesin itu terlihat aliran oksigen dalam otak mereka saat melakukan tugas dasar penelitian. Responden dianjurkan untuk menekan tombol tertentu dalam menanggapi pertanyaan tentang bentuk benda atau warna.

Para ilmuwan menemukan bahwa orang tua yang berbicara dua bahasa dengan lancar terlihat lebih cepat merespons pertanyaan dibandingkan dengan responden lain yang hanya menguasai satu bahasa.

"Bilingualisme tidak membuat Anda jadi seperti anak muda, tetapi membuat Anda lebih cepat berpikir dibandingkan dengan rekan-rekan yang hanya bicara satu bahasa," ujar Gold seperti dikutip Discovery News.

Hal ini menunjukkan, dengan belajar beralih antarbahasa, otak akan menjadi terampil mengambil kontrol atas tugas dan waktu tertentu ketika mendapati informasi yang tidak perlu.
Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

7 Manfaat Setelah Berhubungan Seks


http://zonahitamdunia.blogspot.com/
zonahitamdunia.blogspot.com - Seks bukan sekadar aktivitas yang menyenangkan tapi juga menyehatkan. Jika ingin memiliki badan yang bugar dan organ tubuh yang berfungsi baik, maka suami istri jangan sampai melewatkan waktu untuk berhubungan seks.

Berikut ini 7 manfaat sehat yang bisa diperoleh melalui hubungan seks, seperti dikutip dari Healthmeup, Senin (15/4/2013):

1. Seks Juga Olahraga

Seks juga olahraga. Bagaimana tidak, sebab seks memiliki berbagai gaya yang memungkinkan suami istri untuk melakukan latihan yang bisa membakar kalori sekaligus. Berbagai posisi dalam aktivitas seks ini melibatkan banyak anggota tubuh dari kaki, paha, lengan, dan pinggul. Seks membuat Anda berkeringat, sehingga secara harfiah seks merupakan latihan kardio.

2. Menurunkan Berat Badan

Karena seks adalah kegiatan yang bisa membuat berkeringat, maka artinya ada kalori yang terbakar. Itu makanya seks bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan bahkan mengurangi nafsu makan.

3. Membangun Kekebalan

Seks bisa meningkatkan immunoglobulin yang akan membuat seseorang lebih kebal pada flu. Tak hanya itu, seks juga meningkatkan kepadatan tulang dan memperbaiki jaringan.

4. Memerangi Stres

Sebelum seseorang mencapai orgasme, oksitosin akan dilepaskan yang kemudian membantu pelepasan endorfin. Ini merupakan hormon kebahagiaan yang menekan kecemaasan, stres, dan bisa mengatasi insomnia. Seks juga membantu pencernaan melakukan tugasnya lebih baik sehingga nutrisi dapat diserap dengan baik.

5. Meningkatkan Toleransi Rasa Sakit

Seks meningkatkan toleransi pada rasa sakit yang mana hal ini akan sangat membantu perempuan saat menghadapi rasa sakit kala menstruasi dan sakit kepala. Dengan demikian akan mengurangi ketergantungan pada obat-obatan pereda rasa sakit.

6. Kulit Sehat

Hanya dengan melakukan kegiatan seks, kulit akan menjadi lebih sehat. Sebab kolagen akan diproduksi saat seks dilakukan. Kolagen ini akan membuat kulit kencang, lembut dan berseri.

Soal kolagen, umumnya kandungan ini digunakan di produk kosmetik. Cobalah baca bahan pembuatan kosmetik di bungkus kosmetik, dan pastikan ada kolagen. Ya, kolagen memang salah satu resep kulit sehat.

7. Meningkatkan Harapan Hidup

Rupanya seks juga meningkatkan harapan hidup. Mungkin karena bahagia setelah melakukan aktivitas ini membuat seseorang menjadi lebih sehat, sehingga usianya lebih panjang.

Para pembaca detikHealth, saat ini para peneliti masih terus meneliti tentang seks dan mencari apa manfaat seks lainnya. Jadi, mari ditunggu hasil penelitian lainnya. (detik)

Pasang Iklan
Jika Anda Mau SEHAT disini Tempatnya
Mau BISNIS disini Tempatnya
Mau SEHAT dan BISNIS Langsung di SINI 
Bergabung? silahkan klik disini

Arsip Blog